О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. 

0

 О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.Думаю,многим известны факты о том,что наше здоровье зависит от качества медицины на 10%,экология и окружающая среда-20% плюс еще 20%-это генетика,т.е.наследственность.А половина,т.е.50% зависит от нас.Это забота об укреплении и сохранении своего здоровья,это способ жизни,которого мы придерживаемся.

На мой взгляд-это оптимистические цифры.Ведь в наших руках самое дорогое-наше здоровье.Мы можем влиять на улучшение качества нашей жизни,на общее самочувствие.

Но в жизни,к сожалению,часто бывает все иначе.Взять,к примеру,дом,машину,домашних любимцев.С какой заботой и усердием мы заботимся об их внешнем виде,о комфорте,очень тщательно ухаживаем.

А на себя любимого,самого родного порой машем рукой.И такое положение вещей может продолжаться очень долго.Чаще всего до тревожного”звоночка”,когда уже требуется вмешательство медицины.

Что же все таки можно сделать,чтобы быть сильным,иметь крепкое здоровье,излучать счастье?

Основные рекомендации довольно просты и легко применимы да и знакомы всем с детства.Но,с вашего позволения,я еще раз их напомню.

**Осознайте пагубность вредных привычек.Практически нет человека,который об этом не наслышан,но,увы,знания мало кого останавливают.
Табачная зависимость,алкоголизм,наркомания-это все реалии сегодняшнего дня.
Мало того,что страдают главные органы организма:легкие,печень,сердце,человек как личность начинает деградировать,неадекватно воспринимает окружение,становится раздраженным и неуверенным в себе.такому человеку уже нелегко побороть пагубную привычку.Круг замыкается…

**Распорядок дня.Тоже довольно”заезженный”совет.А польза от него огромная.Весь секрет в том,что организм привыкает жить в определенном алгоритме,четко во времени.
Легче всего это заметить по приему пищи.Еда,принятая в одно и то же время легче переваривается и усваивается.
Необходимо упорядочить время сна и бодрствования.Человек,который привык засыпать в одно и тоже время,имеет глубокий здоровый сон,легко поднимается и чувствует себя бодрым.

**Занятие спортом.Выберите,тот вид,который вам по силам,наибольше нравится.Любой вид спорта положительно влияет на наше здоровье,общий настрой и уверенность.
Здесь важно не переусердствовать,не пытаться сразу ставить рекорды.Для начала можно начать с обыкновенной утренней зарядки.
Когда вы начинаете заниматься физической культурой,то обязательно укрепляете сердце,органы дыхания,костно-мышечную систему,повышаете иммунитет,уверенность в себе.

**Закалка.Да,да это тоже знакомо со школы.Ежедневные обливания,обтирания,контрастный душ.Это дает нам огромную порцию энергии на весь день.А защита от простудных заболеваний вам просто гарантирована!Ведь иммунитет усиливается невероятно,увеличивается позитивный настрой и желание жить активной жизнью.

**Правильное питание.“Человек есть то,что он ест”.Люди,имеющие определенные заболевания должны получить консультацию диетолога.Те,у кого со здоровьем все нормально могут избрать для себя меню,соответствующее своему образу жизни.

**Чистота-залог здоровья”.Всем известно,там где грязь-идеальные условия для патогенной микрофлоры.А это путь к серьезным вирусным и инфекционным заболеваниям.
Поэтому должен быть тщательный уход за телом,одеждой,жильем.И всегда…чистые руки.

**Взаимоотношения.Эта область нашей жизни имеет непосредственное влияние на наше здоровье.Умейте создавать теплые отношения в семье,дружеские с друзьями и коллегами.

**Любимое дело.Оно дарит позитивный заряд,радует,отвлекает от плохих мыслей,даже жизнь продлевает.Это зарядка и для ума и для тела.

**Отдыхайте активно.
Это может быть любое интересное для вас занятие:спорт,охота,рыбная ловля,поход в музеи и на концерты.Главное,отвлечься от ежедневных проблем и тревог.Это расслабляет и дает возможность организму отдохнуть.

**Позитивный настрой.Любое заболевание быстрее поддается лечению у позитивно настроенных пациентов.От негативных мыслей и эмоций нужно избавляться.И это зависит только от конкретного человека.Контролируйте свои мысли и выражения.
Не скрывайте радость за свои победы и достижения,а из ошибок и поражений делайте для себя выводы.

**Итог.Если исключить наследственные заболевания,и принять во внимание заботу о своем здоровье,то останется 20% влияния экологии на наше здоровье.Ведь здоровый человек не нуждается в медицинских услугах,да и экологическая обстановка не имеет существенного значения.

ЗДОРОВЬЕ-ЭТО ЦЕННЫЙ ДАР!БЕРЕГИТЕ ЕГО И ПРИУМНОЖАЙТЕ.
 О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.

Originally posted 2012-11-10 19:38:54. Republished by Blog Post Promoter

Оставить Комментарий:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

XHTML: В комментариях Вы можете использовать следующие тэги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>